Vergeturile și pielea lăsată, afectate de pierderea în greutate

Pielea lăsată

Pielea lăsată are capacitatea de a reveni la forma iniţială, datorită unei proteine numite elastină, produsă de fibroblastele din derm.

Bolile tractului gastro-intestinal, care nu permit absorbția adecvată a nutrienților și favorizează deshidratarea sunt un factor suplimentar în favoarea lăsării pielii. Îmbătrânirea contribuie, de asemenea, la o degradare progresivă a fibrelor de colagen, deoarece la vârsta adultă fibroblastele scad și, prin urmare, și activitatea lor.

Stilul de viață și factorii genetici interacționează, influențând greutatea, cea care adesea este legată de provocarea imperfecțiunile clasice, cauzate de pierderea elasticității țesuturilor.

De fapt, greutatea este importantă atât pentru aspectul estetic al pielii, cât și pentru sensul său propriu. Există „falsa slăbire”, adică procesul de slăbire rapid în cazul celor care aparent sunt slabi, dar care au de fapt un exces de grăsime, mai degrabă decât masă musculară, așa cum ar fi trebuit să fie. Această situație are, de asemenea, un impact estetic, deoarece în cazul pierderii rapide sau a creșterii în greutate, țesuturile își pot pierde elasticitatea și pot apărea vergeturi.

Prevenirea

Fără îndoială, cea mai eficientă armă împotriva lăsării pielii este prevenţia. Menținerea unei greutăţi corporale, evitând așa-numitul „efect yo-yo”, previne dezvoltarea vergeturilor și lăsarea țesuturilor. Scăderea sau creșterea rapidă în greutate, din cauza unor diete drastice, care implică excluderea unor categorii de alimente consumate zilnic, pot favoriza pierderea elasticității, în special la persoanele predispuse.

Menținerea unei greutăți potrivite pentru dimensiunile corpului nostru este cu siguranță cel mai bun mod de a evita apariţia semnelor pe piele precum vergeturile. Greutatea corectă se obține și se menține doar cu un stil de viață sănătos, din care trebuie să facă parte o dietă echilibrată şi personalizată, în funcție de nevoile specifice ale fiecărei persoane, și de o serie de comportamente sănătoase constante de-a lungul timpului, cum ar fi expunerea la soare cu produse cu fotoprotecție, exerciţii fizice zilnice, evitarea consumului de alcool și excluderea fumatului.

Comportamente de evitat

Dietele ţinute după ureche sunt foarte periculoase, deoarece pot favoriza oscilațiile de greutate și pot scădea elasticitatea pielii, dar și alte probleme care se pot transforma în patologii. De asemenea, este important să ţinem cont de aspectul psihologic și să întrerupem comportamentul greșit, care creează cercul vicios al „efectului de yo-yo”. În aceste cazuri, pe lângă o dietă sănătoasă, este esențial să se realizeze o strategie pentru a renunţa la obiceiurile alimentare proaste (de exemplu, reducerea la minimum a meselor cu carbohidrați și creşterea consumului de proteine).

Combinarea unei diete cu alte comportamente sănătoase de viață garantează pierderea treptată în greutate, în cazurile în care aceasta este necesară, în timp ce în cazurile în care nu este necesară slăbirea, se garantează menţinerea unei greutăţi constante. În ambele cazuri, se reduc șansele de dezvoltare a imperfecțiunilor inestetice clasice, cauzate de pierderea în greutate.

Adaptarea dietei

În primul rând, optaţi pentru mâncarea proaspătă, direct de la producător, pentru garantarea celei mai înalte calităţi nutriționale. De exemplu, cei care locuiesc lângă mare pot include în meniul lor zilnic peștele proaspăt.

În situaţiile în care se poate, alimentele proaspete, fiind produse local, pot fi consumate și crude, deoarece ar trebui să aibă mai puțini conservanți și aditivi.

În al doilea rând, în funcție de sezon, este de preferat consumul de fructe și legume proaspete şi crude de cel puţin două ori pe zi. Sucurile de fructe, salatele de legume și de fructe sunt ideale pentru a oferi cantitatea zilnică de nutrienţi pentru piele.

Una dintre greșelile pe care o facem şi care ar trebui evitată este excluderea unor categorii întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații sau proteinele. Toate categoriile sunt esențiale pentru un tonus muscular bun și pentru prevenirea lăsării țesuturilor.

Mesele echilibrate, bogate în aminoacizi, sunt astfel capabile să stimuleze fibroblastele să producă colagen și acid hialuronic mai repede.

În cazul patologiilor legate de malabsorbție, intoleranță, alergii sau cele care necesită o dietă agresivă și foarte limitată, pe perioade de timp mai lungi de trei luni, este recomandat să suplinim deficiențele nutriționale cu un supliment alimentar prescris de către specialist.