VITAMINE NECESARE PENTRU O PIELE ELASTICĂ

Bunele obiceiuri alimentare din viața de zi cu zi a unei femei însărcinate necesită un aport de cel puțin un litru și jumătate de apă pe zi și consumul a trei mese într-o zi, ușoare și echilibrate, și cu una sau două gustări ușoare la mijlocul dimineții și la mijlocul după-amiezii.

Aceste obiceiuri ne ajută, de asemenea, să primim cantitatea potrivită de vitamine pentru a păstra pielea luminoasă și elastică și pentru a contracara unele imperfecțiuni care pot apărea odată cu sarcina.
La baza pielii sănătoase și elastice există ritualuri de înfrumusețare, care ne ajută să prevenim și să contracarăm apariția vergeturilor ca urmare a structurii tipice a pielii.
De asemenea, este esențial să aveți grijă de pielea feței, hidratând-o, folosind lapte demachiant și un tonic înainte de a merge la somn, pentru a asigura o curățare blândă, dar care acționează în profunzime.

Este esențial să vă protejați pielea cu creme solare, dacă vă expuneți la raze UV, la mare sau la munte, mai ales în timpul sarcinii, pentru a preveni apariția chloasmei gravidarum.
Pentru a avea pielea elastică, trebuie să ne bazăm și pe vitamine și nutrienți prețioși pentru organismul nostru.
Vitamina A, pe care o găsim în alimente precum morcovi, spanac, pește, cartofi dulci, mandarine, portocale, caise, pepene galben, contribuie la elasticitatea pielii, reducând semnele îmbătrânirii pielii.

Vitamina C este baza pentru întărirea sistemului imunitar al organismului și se găsește, de exemplu, în kiwi, citrice, roșii, broccoli. Contribuie la absorbția fierului și funcționează ca un antioxidant natural, fundamental în producerea de colagen, un element la baza tonicității și elasticității pielii. Vitamina E funcționează, de asemenea, ca un antioxidant natural, îmbunătățește hidratarea pielii și o păstrează elastică: o găsim în alimente precum ulei vegetal, ficat, germeni de grâu, ouă, lapte, unt. Vitamina B2 păstrează sănătatea pielii și garantează funcționarea celulară. O găsim în lapte, linte, germeni de grâu, drojdie, ouă.

Prin urmare, toate aceste alimente pot fi de mare ajutor pentru păstrarea tinereții și elasticității pielii: consultând medicul ginecolog, evaluați dacă aveți deficiențe și luați-le în cantitatea potrivită pentru o piele care este întotdeauna sănătoasă, chiar și în timpul sarcinii.
Un sfat pentru pielea elastică? Nu consuma alimente prea sărate sau picante și bea multă apă.